ಕೊರೋನಾ, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯ

♦ ಡಾ. ಶ್ರೀಕಾಂತ್ ಶೆಟ್ಟಿ, 

ನ್ಯೂ ಮೆಡಿಕಲ್ ಸೆಂಟರ್ ಕುಂದಾಪುರ.

ಕೊರೋನಾ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವು ನಮ್ಮೆಲ್ಲರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮಾರ್ಪಾಡು ಮಾಡಿದೆ. ಮನೆಯಿಂದ ಕೆಲಸ (work from home) ಮತ್ತು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸಭೆಗಳು , ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಆನ್‌ಲೈನ್ ತರಗತಿಗಳು, ಕೃಷಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿನ ಉಲ್ಬಣ, ತುರ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಸಾರಿಗೆ ಸೌಲಭ್ಯ, ವೈದ್ಯರ ಲಭ್ಯತೆ ಇತ್ಯಾದಿ.
ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಾವು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ‌ ಒಳನೋಟವನ್ನು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಜೀವನಶೈಲಿ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಉತ್ತಮ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.

ಅತಿಯಾದ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಅಥವಾ ಮೊಬೈಲ್ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ಜನರ ಕಣ್ಣಿನ ಮೇಲೆ , ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು- ಕಣ್ಣಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ತಲೆನೋವು, ದೃಷ್ಟಿ ತೊಂದರೆಗಳು, ಕಣ್ಣಿನ ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಕಣ್ಣುಗಳು ಇತ್ಯಾದಿ. ಇವೆಲ್ಲವನ್ನು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ವಿಷನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (CVS) ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ.
ಆನ್‌ಲೈನ್ ತರಗತಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಪರದೆಯೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ನೋಡುವುದು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ವಿಷನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. 70 ರಿಂದ 90 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಬಳಕೆದಾರರು ಈ ರೀತಿಯ ಡಿಜಿಟಲ್ ಕಣ್ಣಿನ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅಂದಾಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಮುನ್ನಚ್ಚರಿಕೆವಹಿಸುವುದರಿಂದ , ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ದೃಷ್ಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

 ಪರಿಹಾರಗಳು :
ನಿಮ್ಮ ಕನ್ನಡಕ ಅಥವಾ ಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ಲೆನ್ಸ್ ಸಂಖ್ಯೆ ನವೀಕೃತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಪರದೆಯನ್ನು ನೋಡಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮಾನಿಟರ್‌ನ ಮೇಲ್ಭಾಗ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರಲಿ. ಆವಾಗ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಪರದೆಯು ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಳಗಿರುವುದರಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳು ಒಣಗುವ ಸಂಭವ ಕಡಿಮೆ .
20-20 ನಿಯಮ.
ಪ್ರತಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ. 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ 20 ಅಡಿ ದೂರದಲ್ಲಿ ನೋಡಿ.
♦ ಗಂಟೆಗೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಗುಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ಹಾಗೂ ಅಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ 3 ಬಾರಿ ತಿರುಗಿಸಿ.

ಕಿಟಕಿಗಳು ಮತ್ತು ದೀಪಗಳಿಂದ ತೀಕ್ಷ್ಣಪ್ರಕಾಶವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಆಂಟಿ-ಗ್ಲೇರ್ ಪರದೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ.

ನೀವು ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ , ಆಂಟಿ-ರಿಫ್ಲೆಕ್ಟಿವ್ (AR ) ಲೇಪನದ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ. AR ಲೇಪನವು ನಿಮ್ಮ ಕನ್ನಡಕ ಮಸೂರಗಳ ಮುಂಭಾಗ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದ ಮೇಲ್ಮೈಗಳಿಂದ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುವ ಬೆಳಕಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಜ್ವಲಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಯಾವುದೇ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಬಳಸದಿದ್ದರೆ ಆಂಟಿ ಗ್ಲೇರ್ ಗ್ಲಾಸ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿನ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಪರದೆಯ (Display) ಹೊಳಪು, ಪಠ್ಯ ಗಾತ್ರ ಹಾಗೂ ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್, ನೀಲಿ ಬೆಳಕನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಣ್ಣ ತಾಪಮಾನದ ( eye protection mode or reading mode ) ಸಂಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ನವೀಕರಿಸಿ .

ಕೃಷಿ ಸಂಬಂಧಿತ 
♦ ಕೃಷಿ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಕೋಲುಗಳಿಂದ, ಮರದ ಕೊಂಬೆಗಳು, ಸಸ್ಯ ರಸಗಳು, ಕೀಟಗಳಿಂದ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಗಾಯಗೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕೃಷಿ ಕೆಲಸಗಳಿಗೆ ಹೊಸತಾಗಿರುವವರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು.
ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು, ಜನರು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕನ್ನಡಕಗಳನ್ನು ಧರಿಸವುದು ಉತ್ತಮ .
ಕೊರೆಯುವ, ಲೋಹ ಕತ್ತರಿಸುವ , ಕಲ್ಲುಗಳ ಕೆತ್ತನೆ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕನ್ನಡಕಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕು.

♦ ಈ ರೀತಿಯ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಮೈಕ್ರೋಸ್ಕೋಪ್ನಿಂದ ಕಣ್ಣಿನ ನಿಕಟ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಿಕಟ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ದೂರವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ , ಇದರಿಂದಾಗಿ ವೈದ್ಯ ಮತ್ತು ರೋಗಿಯ ನಡುವೆ ಪರಸ್ಪರ ಕರೋನಾ ಹರಡುವಿಕೆಗೆ ಅವಕಾಶವಿದೆ.

♦ ಕೊರೋನಾ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ, ಸೋಂಕಿನಿಂದಾಗಿ ಅಥವಾ ಕ್ವಾರಂಟಿನ್ ಕಾರಣದಿಂದ ಲಭ್ಯವಿರುವ ವೈದ್ಯರ ಸಂಖ್ಯೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಕರೋನಾ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಬಂದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಮುಚ್ಚಬಹುದು. ಇದು ಕಣ್ಣಿನ ಸೋಂಕು ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ರೋಗಗಳಿಗೆ ತುತ್ತಾಗದಂತೆ ಎಚ್ಚರವಹಿಸಿ.

ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಆದರೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ

ಕೊರೋನಾ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೂಲಕ ಕೂಡ ಹರಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಸ್ಕಗಳ ಜೊತೆಗೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕನ್ನಡಕಗಳನ್ನು (Protective goggles) ಧರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಕಣ್ಣಿನ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಹೊಸ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಿ.

Leave a Comment